ポールを使った柔軟方法★★

★5/29更新しました。
「ポールは手でしっかりつかめるので、手首や肩を返して、ひとつの部位でも表裏など色々なところを伸ばせるんですよ。壁を使って行うタイプのストレッチングもできますしね」と、指導者Eri。
たくさんの画像と、解説動画つき。