［大人クラス］片足ブリッジ、ブラボー！

今日のレッスンでは、片足ブリッジの練習をしました。

このポーズ…

ブリッジをして片足を上げるだけの、非常にシンプルなポーズに見えると思いますが、実際はそうではありません。

ブリッジして、足を上げてみてください。なかなかうまくポーズがとれないと思います。

「足を上げるだけ」でよければ、たくさんの方ができると思いますが、コントーションですので美しく曲がらなければいけません。

一見、簡単に見えるこそ奥が深く、難しい。

ということで、Honoka先生がコントーションに特徴的な身体の使い方を解説し、お手本を見せた後に生徒の皆さんでやってみました。

☆Sさん（65歳）

☆Naruさん（59歳）

おふたりともブラボー！

良い形になっています。

正しく意識できていること、身体を使えていることがわかります。

必要な力は主に4ポイント。

背骨の柔軟性＋肩の柔軟性＋股関節の柔軟性＋足を引き上げる力

前準備として、前後開脚をしっかり行うことが大事です。

前後開脚が正しくできていないと、ほかのポーズも歪みます。

前後開脚がちゃんと開いていないと、ほかのポーズでも開脚度を出すことができません。

あらゆるポーズにつながっていく基礎中の基礎ー

大人になってから始めた方が上手にポーズがとれるようになるのは、嬉しいですね。

生徒の上達が嬉しいのは、キッズも大人も年齢関係ありませんが、スタートラインはやはり違います。

大人からコントーションを始めるというのは、子どもからに比べると「身体的には」より困難で長い道のりです。

一方で、バランスポーズは大人生徒の方が上手な方が多いです。大人の生徒の方が理論や意味を頭で理解するのが得意なので、「キッズだから簡単にできる…」「大人だから難しい…」ということとはほかに、導き方によるのかとも思う今日この頃です。

目的はひとつですが、やり方は色々あります。