柔軟トレーニングに必要なこと。身体をクローズドの状態にすること。

脳が命令を出し続ける練習

「逆やどかり」シャハハは”Uピン”の形を目指す

保護中: 胸を柔らかくしたい！

「正しく」歯を食いしばれ！

夢のビールマンポーズ 足をピン！と伸ばすためにShieさんが行ったこと

チンパンジーはハイヒールを履いて歩けない？

初めての方「家で何をやったらいいですか？」何もやらないでほしい。強いていえば、体重管理と基礎の筋トレ、ストレッチ、コンディショニングかな…。

大人たち、超人的ともいえる、何やら”スゴイ域”に入ってきましたよ…！？

柔軟をほとんど毎日やっています。1日でも休むと硬くなってしまうのでは…と心配になります。でも、トレーニングには休みも重要ですよね。どうすればいいでしょうか？

脳が命令を出し続ける練習

「逆やどかり」シャハハは”Uピン”の形を目指す

残されている時間は少ない。それは指導者も同じ（インスタ・ストーリーのつぶやきより）

柔軟をほとんど毎日やっています。1日でも休むと硬くなってしまうのでは…と心配になります。でも、トレーニングには休みも重要ですよね。どうすればいいでしょうか？

ブリッジをすると手首が痛いときはどうする？

１１月最終日「良い曲がりができているかどうか」の見方

ひとに押される柔軟（シャハハ）について

《第3期》コントーション・超柔軟指導者のための講習開始

保護中: “痛み”をどう捉えるか～「苦痛」の構造・「幅のある痛み」～

モンゴル語でいえば「簡単に捨てるな！」

保護中: 《出演者募集中》【スタジオ・ノガラ生徒の皆様】「アビヤス！vol.2」開催

【出演・出場】12/7（木）”オンラインサーカス KIZASHI2023″（品川区 / 東京都）にKanonが出場します

【終演】”PULP CIRCUS vol.2″ 無事に終演いたしました！

サーカスを訪ねるラスベガス04《モンゴリアン コントーション大会》レポ2

【大会結果】国内のエアリアル&サーカス大会に出場しました

今年のハロウィン写真集《大人編》

【セミナー開催しました】Shie先生による「コントーションをやるなら知っておきたい！」第3弾

サーカスを訪ねるラスベガス03《モンゴリアン コントーション大会》レポ1

【無事に終演いたしました】銀座ブラックハート様創業25周年記念特別イベント

ラスベガスで倒立大会、KanonとKurehaが優勝・3位入賞！