保護中: 柔軟を指導するための前提①

【練習方法】”脇シュッ”ができるようになるまで

パフォーマンスアップの秘訣、それは…「制約と誓約だ」

『ストレッチされる人は、常に自分の状態をもう一人にフィードバックし、可動域をコントロールしなければならない。』

１１月最終日「良い曲がりができているかどうか」の見方

「柔軟指導方法」

【レッスンをしばらく休む場合の約束】Kumiさんの逆ビフォーアフター

腰の柔軟性を上げるには？コントーション的な腰の使い方とは？腰トレーニング

柔軟をほとんど毎日やっています。1日でも休むと硬くなってしまうのでは…と心配になります。でも、トレーニングには休みも重要ですよね。どうすればいいでしょうか？