【モンゴル旅2024】#4 オトゴー先生のコントーション教室02
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柔軟指導方法
【レッスンをしばらく休む場合の約束】Kumiさんの逆ビフォーアフター
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パフォーマンスアップの秘訣、それは…「制約と誓約だ」
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続けていればいつか”カエル×ブロック2段”床に着くようになるの？股関節の話。
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腰の柔軟性を上げるには？コントーション的な腰の使い方とは？腰トレーニング
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脳が命令を出し続ける練習
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「逆やどかり」シャハハは”Uピン”の形を目指す
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残されている時間は少ない。それは指導者も同じ（インスタ・ストーリーのつぶやきより）
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柔軟をほとんど毎日やっています。1日でも休むと硬くなってしまうのでは…と心配になります。でも、トレーニングには休みも重要ですよね。どうすればいいでしょうか？
「むしろ、毎日同じトレーニングメニューを続けていることに問題意識を感じるべき。 変化をつければおのずと休息の必要性を感じるだろう」 （「超人のつくり方...
ブリッジをすると手首が痛いときはどうする？
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