ブリッジをすると手首が痛いときはどうする?

ブリッジをすると「手首が痛い」という方がいます。
「背骨の柔軟性的には問題ないんだけれど、手首が耐えられなくて、キープできずに崩れてしまう」と。
大人の女性に多いのですが、そういうときはどうすればよいか?解説しています。

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