【レッスンをしばらく休む場合の約束】Kumiさんの逆ビフォーアフター
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柔軟方法
「コントーション」とは、「〇る」力のこと
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【みなさん確認してください】肩の正しい位置
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【大人・初中級クラス条件に新たに追加②】肘ブリッジ
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【出張WS】男子新体操ジュニア選手 / 君津新体操クラブ様（千葉県）
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もーこがモンゴルサーカス学校修行時代、いっちばん最初に行っていた練習メニュー
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続けていればいつか”カエル×ブロック2段”床に着くようになるの？股関節の話。
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【要！】力を抜く訓練
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腰の柔軟性を上げるには？コントーション的な腰の使い方とは？腰トレーニング
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「ゆらゆらキープ」ができるようになるコツ解説
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