壁を使ったブリッジの正しい姿勢 2

壁を使ったブリッジの正しい姿勢

Mブリッジの成長記録

最近のキッズ生徒たちの成長

【モンゴル旅2024】#4 オトゴー先生のコントーション教室02

【モンゴル旅2024 #3】オトゴー先生のコントーション教室01

【レッスンをしばらく休む場合の約束】Kumiさんの逆ビフォーアフター

「コントーション」とは、「〇る」力のこと

【みなさん確認してください】肩の正しい位置

【大人・初中級クラス条件に新たに追加②】肘ブリッジ

【モンゴル旅2024】#4 オトゴー先生のコントーション教室02

【レッスンをしばらく休む場合の約束】Kumiさんの逆ビフォーアフター

パフォーマンスアップの秘訣、それは…「制約と誓約だ」

続けていればいつか”カエル×ブロック2段”床に着くようになるの？股関節の話。

腰の柔軟性を上げるには？コントーション的な腰の使い方とは？腰トレーニング

脳が命令を出し続ける練習

「逆やどかり」シャハハは”Uピン”の形を目指す

残されている時間は少ない。それは指導者も同じ（インスタ・ストーリーのつぶやきより）

柔軟をほとんど毎日やっています。1日でも休むと硬くなってしまうのでは…と心配になります。でも、トレーニングには休みも重要ですよね。どうすればいいでしょうか？

ブリッジをすると手首が痛いときはどうする？

【モンゴル旅2024】#7 どうなる！？ショウ出演03

コントーション・キッズ生徒募集

【モンゴル旅2024 #8】”MCC”の特別プログラム「教室紹介」

ハロウィン×コントーション2024

【無事に終了しました】SADISTIC CIRCUS 2024

【無事に終了しました】横浜 野毛 / キャバレエカフェ うっふ / Honoka&koe

【無事に終了しました】「モンゴル報告会2024」を開催しました

【モンゴル旅2024】#6 どうなる！？ショウ出演02

【モンゴル旅2024 #7】どうなる！？ショウ出演01

【モンゴル旅2024】#5 オトゴー先生のコントーション教室03