倒立バーを使ったルーティン / イフバヤル（モンゴル）
Start★★クロコ倒立 →両足を前へ伸ばしてから片足を曲げながら、コントーション倒立《捻じり》 →足を動かす →片手倒立（片足伸ばし→両足伸ばし→動...
「芸術的な曲がり」と呼ばれるサーカス芸・コントーション
究極の柔軟性を習得するヒミツの訓練
究極の柔軟性を習得するヒミツの訓練
Start★★クロコ倒立 →両足を前へ伸ばしてから片足を曲げながら、コントーション倒立《捻じり》 →足を動かす →片手倒立（片足伸ばし→両足伸ばし→動...
柔軟系ポーズ「膝持ちやどかり」について
カエル（膝を曲げた正面開脚）と後屈を組み合わせたポーズ。
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