今日もぐにゃぐにゃしてますか?日本初・唯一のコントーション専門教室「コントーション®スタジオ・ノガラ®」です。モンゴルでは「芸術的な曲がり」と呼ばれるコントーション。日々の柔軟トレーニングやレッスンの様子、コントーションの柔軟方法や柔軟指導方法、イベントのお知らせなど代表もーこが書いています。ノガラの《応援会員》の方に記事が読めるパスワードをお送りしています。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2023/01/facebook_top_contortion-500x500.png)
記事を読むには?ノガラ応援★ファンクラブに入会する
当ブログをお読みいただき、誠にありがとうございます。 【コントーションスタジオ・ノガラ公式ブログ】『曲がる芸術 コントーションスタジオ・ノガラ公式ブロ...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/07/sori_circus_school-500x500.jpg)
沢入国際サーカス学校の発表会鑑賞へ
梅雨の終わり、そして夏休みの始まり!上級クラス生徒を連れて、群馬県はみどり市の日本で唯一のサーカス学校へ。発表会を観に行ってきましたよ。 午前6時半、...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/07/contortion_japan_Nugara_Naru02-500x500.png)
コントーションの神様がつないでくださったご縁を感じずにはいられない出来事
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/07/contortion_beforeafter_koe-500x500.png)
《生徒たちの曲がり記録》koe【大人クラス】
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/07/circus_bazaar01-500x500.jpg)
【無事に終演しました】「サーカス・バザール」
今年で13回目を迎えた、埼玉県富士見市民文化会館「キラリ☆ふじみ」の毎年恒例イベント「サーカス・バザール」。 会館の中だけでなく外も、舞台だけでなくマ...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/07/contortion_nugara-500x500.jpg)
経験は思考から生まれ 思考は行動から生まれる
今月26日から、もうオリンピックが始まるのですね。今回は第33回、パリですね。 私が気になる競技は… 柔道や新体操など色々ありますが、今回初めて行われ...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/07/20240707223803-500x500.jpg)
【出演】8/6 Misora&Kanon&Rio / 武蔵小山 CHUM×SILK
コントーションキッズ Misora、Kanon、そしてRio!の3名が出演させていただきます。 ゆっくり食べながら飲みながら ベリーダンスとコントーシ...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/06/contortion_nugara_02-500x500.jpg)
パフォーマンスアップの秘訣、それは…「制約と誓約だ」
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/06/contortion_nugara_kanon-500x500.jpg)
【TV出演情報】TBS”THE TIME”「全国!中高生ニュース」 / Kanon
□番組名 TBSテレビ “THE TIME” 「中高生ニュース」 □放送日 2024年6月24日(月)6:50ごろ □出演 K...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/06/contortion_nugara_blog-500x500.png)
ストレート・ネック?
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/06/contortion_nugara03-500x500.png)
サーカスを教えるということ
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/07/contortion_nugara-500x500.jpg)
経験は思考から生まれ 思考は行動から生まれる
今月26日から、もうオリンピックが始まるのですね。今回は第33回、パリですね。 私が気になる競技は… 柔道や新体操など色々ありますが、今回初めて行われ...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/06/contortion_nugara_02-500x500.jpg)
パフォーマンスアップの秘訣、それは…「制約と誓約だ」
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/06/contortion_nugara_blog-500x500.png)
ストレート・ネック?
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/06/contortion_nugara03-500x500.png)
サーカスを教えるということ
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/06/blog_top-500x500.png)
オススメ動画
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/06/contortion_nugara_flex10-500x500.jpg)
オットセイから膝を曲げて頭にチョン。
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/05/contortion_nugara05-3-500x500.jpg)
【大人レッスン記録】5月末~6月初め
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/05/contortion_nugara_kids03-500x500.jpg)
柔軟トレーニングを成功させるひとつのポイント(特に子どもたちへ…いや、保護者の皆さんへ?)
同じ教室に通っているからといって 同じレッスンを受けているからといって 同じトレーニングをしているからといって 生徒みんなが上達するわけではありません...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/05/contortion_nugara03-500x500.jpg)
キッズ上級クラス生が増えました!
新しい一週間が始まりましたね。 週末、皆さんはぐにゃぐにゃしましたか? さて、スタジオではRio!がキッズ上級クラス生として学ぶことになり、レッスンス...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/04/contortion_mongol_moco-500x500.jpg)
「休憩のポーズ」の練習へ入る大人生徒たち
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/05/contortion_kata-500x500.png)
【みなさん確認してください】肩の正しい位置
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/05/contortion_nugara_bridge01-2-500x500.jpg)
【大人・初中級クラス条件に新たに追加②】肘ブリッジ
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/04/contortion_nugara_mensrg-500x500.jpg)
【出張WS】男子新体操ジュニア選手 / 君津新体操クラブ様(千葉県)
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/04/contortion_nugara_moco10-500x500.png)
もーこがモンゴルサーカス学校修行時代、いっちばん最初に行っていた練習メニュー
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/04/contortion_nugara01-1-500x500.jpg)
続けていればいつか”カエル×ブロック2段”床に着くようになるの?股関節の話。
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/02/contortion_nugara-500x500.jpg)
【要!】力を抜く訓練
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/01/contortion_misora01-2-500x500.jpg)
腰の柔軟性を上げるには?コントーション的な腰の使い方とは?腰トレーニング
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2023/12/contortion_nugara_yurayura-500x500.jpg)
「ゆらゆらキープ」ができるようになるコツ解説
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2023/12/contortion_nugara_shoulder02-500x500.jpg)
【生徒記録】肩の柔軟性(関節可動域)
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2023/09/contortion_nugara-500x500.jpg)
柔軟トレーニングに必要なこと。身体をクローズドの状態にすること。
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/07/sori_circus_school-500x500.jpg)
沢入国際サーカス学校の発表会鑑賞へ
梅雨の終わり、そして夏休みの始まり!上級クラス生徒を連れて、群馬県はみどり市の日本で唯一のサーカス学校へ。発表会を観に行ってきましたよ。 午前6時半、...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/07/contortion_japan_Nugara_Naru02-500x500.png)
コントーションの神様がつないでくださったご縁を感じずにはいられない出来事
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/07/circus_bazaar01-500x500.jpg)
【無事に終演しました】「サーカス・バザール」
今年で13回目を迎えた、埼玉県富士見市民文化会館「キラリ☆ふじみ」の毎年恒例イベント「サーカス・バザール」。 会館の中だけでなく外も、舞台だけでなくマ...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/07/20240707223803-500x500.jpg)
【出演】8/6 Misora&Kanon&Rio / 武蔵小山 CHUM×SILK
コントーションキッズ Misora、Kanon、そしてRio!の3名が出演させていただきます。 ゆっくり食べながら飲みながら ベリーダンスとコントーシ...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/06/contortion_nugara_kanon-500x500.jpg)
【TV出演情報】TBS”THE TIME”「全国!中高生ニュース」 / Kanon
□番組名 TBSテレビ “THE TIME” 「中高生ニュース」 □放送日 2024年6月24日(月)6:50ごろ □出演 K...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/06/contortion_honoka-1-500x500.png)
【TV出演】TBS「山下智久の超人限界」Honoka先生が軟体披露
6月15日(土)放送回にHonoka先生が出演し、限界に挑戦しました。 ■番組公式サイト https://hicbc.com/tv/chojin-ge...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/06/contortion_nugara_univ01-500x500.jpg)
【出張講義】東洋大学にてコントーションの授業
東洋大学での出張講義は2019年に初めて呼んでいただいてから毎年お呼びいただき、6年目になります。 千葉県富津市から埼玉県川越市のキャンパスまで140...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/05/emiria-500x500.png)
【WS情報】6/29(土)コントーションWS / エミリア先生
※本WSは無事に終了しました。キッズ・大人ともに満員御礼でした。ありがとうございました。 当日の様子はブログ記事に投稿します。もう少しお待ちください。...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/05/contortion_nugara_mongolia01-500x500.jpg)
《無事に終わりました》日本最大級のモンゴルイベント「ハワリンバヤル 2024」
20年以上続くモンゴルイベント「ハワリンバヤル 2024」(ハワリンバヤルとはモンゴル語で、春祭りという意味です)。 5月4日(土)・5日(日)と2日...
![](https://contortion.versus.jp/wp-content/uploads/2024/05/hawarinbayr2024-500x500.png)
【出演】5/4・5/5 モンゴル祭り”ハワリンバヤル 2024” / 光が丘公園(東京都)
◆イベント名 ハワリンバヤル https://harumatsuri.net/ ◆日時 ・5月4日(土)13:00(出演者;koe、Miso...