こんにちは!今日もぐにゃぐにゃしてますか?コントーション®スタジオ・ノガラ®の日々のレッスンやスタジオの様子、コントーションの柔軟方法や柔軟指導方法など、代表もーこが書く記録です。ノガラの”応援会員”になっていただくと記事を読むことができます。どうぞよろしくお願いいたします。

2/23-28『第8回遊牧文化祭』
■期間 2023年2月23日(木祝)~28日(火)12:00~20:00 ■会場 コントーションスタジオ・ノガラ 〒161-0034東京都新宿区上落合...

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当ブログをお読みいただき、誠にありがとうございます。 当【コントーションスタジオ・ノガラ公式ブログ】『究極の柔軟性を目指すコントーションのブログ』は、...

柔軟をほとんど毎日やっています。1日でも休むと硬くなってしまうのでは…と心配になります。でも、トレーニングには休みも重要ですよね。どうすればいいでしょうか?
「むしろ、毎日同じトレーニングメニューを続けていることに問題意識を感じるべき。 変化をつければおのずと休息の必要性を感じるだろう」 (「超人のつくり方...

Shun先生ありがとうございました!!
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大人からコントーションを始めたひとにはトレーニング以外に絶対にやってほしいこと。Shie先生によるティシューを使ったコンディショニングWS第1回目を開催しました。
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「柔らかくなるメリットは?」
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【出演】2023/2/23 GYOEN ROSSO 198(新宿御苑)
koeが十八番の歌コントーションを披露いたします! koeの出演予定時間は18:50~となっております。 曲がって歌うkoeの珍パフォーマンスを、ぜひ...

ブリッジをすると手首が痛いときはどうする?
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クラウニング(道化芸)ワークショップが始まりました!
いつの時代のどのサーカスにも欠かせない、おどけてはひとを楽しませるクラウン(clown ; 道化師)。 日本では「ピエロ」という呼び名が一般的です。 ...

2023年曲がり始め【ラクダのポーズ】
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【出演】2023/2/2 koe at シルクロードカフェ(錦糸町)
異国のショー酒場に遊びにきませんか?ステージで繰り広げられる華やかな踊りに酔いしれるひとときは、とても特別です…☆☆ 会場のシルクロードカフェ様の定例...

【出演】無事に終わりました(シルクロードカフェ/錦糸町)
シルクロードカフェ様の定例ショウ「The Silkroad vol.156」にEriが出演いたしました。 台を使ったコントーションのソロ演技と、ポール...

Shun先生ありがとうございました!!
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大人からコントーションを始めたひとにはトレーニング以外に絶対にやってほしいこと。Shie先生によるティシューを使ったコンディショニングWS第1回目を開催しました。
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ブリッジをすると手首が痛いときはどうする?
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クラウニング(道化芸)ワークショップが始まりました!
いつの時代のどのサーカスにも欠かせない、おどけてはひとを楽しませるクラウン(clown ; 道化師)。 日本では「ピエロ」という呼び名が一般的です。 ...

2023年曲がり始め【ラクダのポーズ】
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2022年ありがとうございました。今年最後の記事
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スタジオ・ノガラのクリスマス【台の上でやどかりポーズ】やってみました
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スタジオ・ノガラのクリスマス【MGバランス】練習しました
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理学療法士さとみん先生とEri先生の【大人向け】ワークショップ「ゆらゆらキープ・やどかり」
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11月最終日「良い曲がりができているかどうか」の見方
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柔軟をほとんど毎日やっています。1日でも休むと硬くなってしまうのでは…と心配になります。でも、トレーニングには休みも重要ですよね。どうすればいいでしょうか?
「むしろ、毎日同じトレーニングメニューを続けていることに問題意識を感じるべき。 変化をつければおのずと休息の必要性を感じるだろう」 (「超人のつくり方...

大人からコントーションを始めたひとにはトレーニング以外に絶対にやってほしいこと。Shie先生によるティシューを使ったコンディショニングWS第1回目を開催しました。
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ブリッジをすると手首が痛いときはどうする?
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柔軟トレーニングの原則「減退」
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《第3期》コントーション・超柔軟指導者のための講習開始
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保護中: “痛み”をどう捉えるか~「苦痛」の構造・「幅のある痛み」~
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【コントーションをやるなら知っておきたい!】負荷がかかりやすいところ
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肩が硬かったのにすごく柔らかくなった生徒がやった”あること”とは…。
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「そうですね、呼吸でいえば雷」と真逆のこと書いています
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『ストレッチされる人は、常に自分の状態をもう一人にフィードバックし、可動域をコントロールしなければならない。』
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【出演】2023/2/23 GYOEN ROSSO 198(新宿御苑)
koeが十八番の歌コントーションを披露いたします! koeの出演予定時間は18:50~となっております。 曲がって歌うkoeの珍パフォーマンスを、ぜひ...

クラウニング(道化芸)ワークショップが始まりました!
いつの時代のどのサーカスにも欠かせない、おどけてはひとを楽しませるクラウン(clown ; 道化師)。 日本では「ピエロ」という呼び名が一般的です。 ...

【出演】2023/2/2 koe at シルクロードカフェ(錦糸町)
異国のショー酒場に遊びにきませんか?ステージで繰り広げられる華やかな踊りに酔いしれるひとときは、とても特別です…☆☆ 会場のシルクロードカフェ様の定例...

2/23-28『第8回遊牧文化祭』
■期間 2023年2月23日(木祝)~28日(火)12:00~20:00 ■会場 コントーションスタジオ・ノガラ 〒161-0034東京都新宿区上落合...

【出演】2023/1/19 Yuuri at シルクロードカフェ(錦糸町)
異国のショー酒場に遊びにきませんか?ステージで繰り広げられる華やかな踊りに酔いしれるひとときは、とても特別です…☆☆ 会場のシルクロードカフェ様の定例...

【出演】2023/1/11 Eri at シルクロードカフェ(錦糸町)
異国のショー酒場に遊びにきませんか?ステージで繰り広げられる華やかな踊りに酔いしれるひとときは、とても特別です…☆☆ 会場のシルクロードカフェ様の定例...

ノガラ・パフォーマー認定第2号誕生!
ぱんぱかぱーん! 2022年の終わりに、嬉しいニュースです! 2020年に新設しました”パフォーマー・クラス”。このたび、ふた...

コントーションショウ”PULP CIRCUS”無事に終演しました
教え子たちによる自主公演ショウ”PULP CIRCUS”。 夏から準備していた、当スタジオのパフォーマーたちによる初めての自主...

コントーション勉強会
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Eriさんを観に新宿御苑へ
ステージのあるバー「GYOEN ROSSO 198」(新宿御苑易)にて、オーナーTokuさん主催のイベント「TOKUYAMA FAVORITE ART...