【練習方法】”脇シュッ”ができるようになるまで
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
柔軟方法
コントーショントレーニングのおすすめアイテム！
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
股関節の屈曲を増すには、受動的なウォームアップを
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
トリプルフォールド
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
シャハハ（圧迫）について②＜受ける側のレベルとは＞
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
シャハハ（圧迫）について①＜受ける側にもレベルがあります＞
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
【VIDEO】横開脚（正面開脚）の正しい姿勢
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
ポールを使った柔軟方法★★
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
保護中: （書き途中）【後屈系 / 片側ポーズ】ビールマンポーズ②（後ろ持ち、バックル、キャンドル、ニードル）
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
保護中: 【後屈系ポーズ】ホイールブリッジ（ブリッジをして足を掴む）
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。