柔軟をほとんど毎日やっています。1日でも休むと硬くなってしまうのでは…と心配になります。でも、トレーニングには休みも重要ですよね。どうすればいいでしょうか？
「むしろ、毎日同じトレーニングメニューを続けていることに問題意識を感じるべき。 変化をつければおのずと休息の必要性を感じるだろう」 （「超人のつくり方...
柔軟方法
大人からコントーションを始めたひとにはトレーニング以外に絶対にやってほしいこと。Shie先生によるティシューを使ったコンディショニングWS第1回目を開催しました。
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ブリッジをすると手首が痛いときはどうする？
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柔軟トレーニングの原則「減退」
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《第3期》コントーション・超柔軟指導者のための講習開始
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保護中: “痛み”をどう捉えるか～「苦痛」の構造・「幅のある痛み」～
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【コントーションをやるなら知っておきたい！】負荷がかかりやすいところ
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肩が硬かったのにすごく柔らかくなった生徒がやった”あること”とは…。
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「そうですね、呼吸でいえば雷」と真逆のこと書いています
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『ストレッチされる人は、常に自分の状態をもう一人にフィードバックし、可動域をコントロールしなければならない。』
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