《第3期》コントーション・超柔軟指導者のための講習開始
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柔軟方法
保護中: “痛み”をどう捉えるか～「苦痛」の構造・「幅のある痛み」～
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【コントーションをやるなら知っておきたい！】負荷がかかりやすいところ
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肩が硬かったのにすごく柔らかくなった生徒がやった”あること”とは…。
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「そうですね、呼吸でいえば雷」と真逆のこと書いています
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『ストレッチされる人は、常に自分の状態をもう一人にフィードバックし、可動域をコントロールしなければならない。』
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前後開脚の柔軟で絶対に必要！「自ら直すこと」
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【練習方法】”脇シュッ”ができるようになるまで
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コントーショントレーニングのおすすめアイテム！
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股関節の屈曲を増すには、受動的なウォームアップを
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