究極の柔軟性を求めるコントーションのブログ
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コントーションスタジオ・ノガラより
今日のレッスン
Shun先生ありがとうございました！！
大人からコントーションを始めたひとにはトレーニング以外に絶対にやってほしいこと。Shie先生によるティシューを使ったコンディショニングWS第1回目を開催しました。
ブリッジをすると手首が痛いときはどうする？
クラウニング（道化芸）ワークショップが始まりました！
2023年曲がり始め【ラクダのポーズ】
2022年ありがとうございました。今年最後の記事
スタジオ・ノガラのクリスマス【台の上でやどかりポーズ】やってみました
スタジオ・ノガラのクリスマス【MGバランス】練習しました
理学療法士さとみん先生とEri先生の【大人向け】ワークショップ「ゆらゆらキープ・やどかり」
１１月最終日「良い曲がりができているかどうか」の見方
柔軟方法
柔軟をほとんど毎日やっています。1日でも休むと硬くなってしまうのでは…と心配になります。でも、トレーニングには休みも重要ですよね。どうすればいいでしょうか？
大人からコントーションを始めたひとにはトレーニング以外に絶対にやってほしいこと。Shie先生によるティシューを使ったコンディショニングWS第1回目を開催しました。
ブリッジをすると手首が痛いときはどうする？
柔軟トレーニングの原則「減退」
《第3期》コントーション・超柔軟指導者のための講習開始
保護中: “痛み”をどう捉えるか～「苦痛」の構造・「幅のある痛み」～
【コントーションをやるなら知っておきたい！】負荷がかかりやすいところ
肩が硬かったのにすごく柔らかくなった生徒がやった”あること”とは…。
「そうですね、呼吸でいえば雷」と真逆のこと書いています
『ストレッチされる人は、常に自分の状態をもう一人にフィードバックし、可動域をコントロールしなければならない。』
柔軟指導方法
柔軟をほとんど毎日やっています。1日でも休むと硬くなってしまうのでは…と心配になります。でも、トレーニングには休みも重要ですよね。どうすればいいでしょうか？
ブリッジをすると手首が痛いときはどうする？
１１月最終日「良い曲がりができているかどうか」の見方
ひとに押される柔軟（シャハハ）について
《第3期》コントーション・超柔軟指導者のための講習開始
保護中: “痛み”をどう捉えるか～「苦痛」の構造・「幅のある痛み」～
モンゴル語でいえば「簡単に捨てるな！」
『ストレッチされる人は、常に自分の状態をもう一人にフィードバックし、可動域をコントロールしなければならない。』
前後開脚の柔軟で絶対に必要！「自ら直すこと」
レッスンノートを書く意義
イベント情報
【出演】2023/2/23 GYOEN ROSSO 198（新宿御苑）
クラウニング（道化芸）ワークショップが始まりました！
【出演】2023/2/2 koe at シルクロードカフェ（錦糸町）
【出演】2023/1/19 Yuuri at シルクロードカフェ（錦糸町）
【出演】2023/1/11 Eri at シルクロードカフェ（錦糸町）
ノガラ・パフォーマー認定第2号誕生！
コントーションショウ”PULP CIRCUS”無事に終演しました
コントーション勉強会
Eriさんを観に新宿御苑へ
ユニバーサルジャパンでコントーションのショウを観てきました
スプリット
2022.01.21
今日のレッスン
大人の開脚特化レッスン
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