柔軟トレーニングに必要なこと。身体をクローズドの状態にすること。

からだを気持ちよ～く伸ばすストレッチで終わらせず、関節可動域をコントーションレベルまで上げるための柔軟トレーニングを行うには、自らの身体をクローズド、チェーン（鎖）状にする必要があります。
クローズドのポーズをどれだけ行えるか？が、上達のカギとなります。