「自分で練習していても、あまり効果が感じられない？」アドバイス3点
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柔軟方法
柔軟トレーニングに必要なこと。身体をクローズドの状態にすること。
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理学療法士さとみん先生とEri先生の【大人向け】ワークショップ「ゆらゆらキープ・やどかり」
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ひとに押される柔軟（シャハハ）について
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モンゴル人コントーショニストの中にもヨガの先生になる方は多いです
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【コントーションをやるなら知っておきたい！】負荷がかかりやすいところ
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肩が硬かったのにすごく柔らかくなった生徒がやった”あること”とは…。
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ビールマンポーズ、膝をピン！と伸ばすために今コレをやってほしい
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保護中: 【クラウドファンディング限定記事】柔軟トレーニングメニュー①立ちブリッジ
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【解説動画有り】つま先の柔軟方法
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