保護中: 胸を柔らかくしたい！

コントーション柔軟トレーニングが目指すのは、全身の関節の可動域を広げ、コントロール（思うように動かす）すること。

様々な関節があるなかでも訓練が難しいのは、胸椎。
「胸」の可動域を広げ、動かすことのは、熱心にトレーニングしている方でもなかなかできません。
ひとりだと、まず無理なのでは…と思います。
今回の記事は、胸椎の柔軟についてです。